শিশুর সুস্বাস্থ্যে ডাবের পানি
অনেক রোগের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞরা ডাবের পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন। এমনকি, ত্বকের কোনো সমস্যায়ও চিকিৎসকরা ডাবের পানি লাগানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এখন জেনে নেয়া যাক ডাবের পানি শিশুদের জন্য কতটা স্বাস্থ্যকর।
ডাবের পানি মোনোলৌরিন নামক একটি যৌগ থাকার ফলে তা শিশুদেরকে নানান রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ঠাণ্ডা ও ফ্লু থেকে বাঁচতে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম করে। ডাবের পানি থেকে যে পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়, সেগুলো হল সোডিয়াম, কোলেস্টেরল, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, শক্তি ইত্যাদি।
সাধারণত, শিশুর জন্মের প্রথম ছয় মাস পর থেকে ডাবের পানি খাওয়ানোর পরামর্শ দেয়া হয়ে থাকে। শিশুরা সাধারণত কঠিন খাবার খাওয়ার শুরু থেকে ডাবের পানি হজম করতে পারে। শিশুদের ডাবের পানি খাওয়ানোর যে যে উপকারিতা আছে –
> গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে।
> নানান রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ঠাণ্ডা ও ফ্লু থেকে বাঁচতে এবং বিভিন্ন সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম করে।
> পেটের নানান সমস্যা, যেমন- কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা, আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে।
> অন্ত্রের কীট নির্মূল করে এটি।
> মূত্রনালীর সংক্রমণ চিকিৎসা করে এবং কিডনির পাথর দ্রবীভূত করে।
> বদহজম ও ডায়রিয়ার মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে যাওয়া তরল প্রতিরোধ করতে সক্ষম এটি।
শিশুকে কীভাবে ডাবের পানি খাওয়াবেন?
ক ) শিশুকে একসঙ্গে বেশি ডাবের পানি পান করাবেন না, এক ঢোক করে পান করান।
খ ) শিশুকে শীতকালে ডাবের পানি খাওয়াবেন না।
গ ) ফ্রেশ ডাবের পানি খাওয়ান।
ঘ ) শিশুর ফল বা বাদামে অ্যালার্জি থাকলে ডাবের পানি খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন।
