শীতে শরীর মন চাঙ্গা রাখবে একবাটি চিকেন-ভেজিটেবল স্যুপ

ঢাকা, মঙ্গলবার   ১৮ মে ২০২১,   জ্যৈষ্ঠ ৪ ১৪২৮,   ০৫ শাওয়াল ১৪৪২

শীতে শরীর মন চাঙ্গা রাখবে একবাটি চিকেন-ভেজিটেবল স্যুপ

লাইফস্টাইল ডেস্ক ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

 প্রকাশিত: ১৫:৩৯ ২ ডিসেম্বর ২০২০   আপডেট: ১৫:৪৪ ২ ডিসেম্বর ২০২০

ছবি: চিকেন-ভেজিটেবল স্যুপ

ছবি: চিকেন-ভেজিটেবল স্যুপ

এখন বাজারে শীতের সবজির সয়লাব। খুব কম দামেই টাটকা এসব সবজি পাওয়া যায়। তাই তো সবজি খাওয়ার সেরা সময় শীতকাল। অনেকে বলেন সারা বছরে অস্বাস্থ্যকর, ভাজাপোড়া খেয়ে শরীরের যে বারোটা বাজিয়েছেন তা এই সময়টাতে পুষিয়ে নিতে পারবেন। 

তাই সবজি রান্না করে কিংবা সালাদ হিসেবেও খেতে পারেন। শীতের সন্ধ্যায় এক বাটি স্যুপ খেতে পারেন। খুব সহজে ঘরে থাকা উপকরণে বানিয়ে নিতে পারবেন এই স্যুপ। জেনে নিন রেসিপিটি- 

উপকরণ: মাখন ২ টেবিল চামচ, গাজর এক কাপ, ফুলকপি ছোট টুকরো করে কাটা এক কাপ, বাঁধাকপি টুকরো করে কাটা এক কাপ। আধা কাপ পেঁয়াজ, দারুচিনি এক টুকরো, মুরগির মাংস ছোট ছোট টুকরো করে কাটা এক কাপ, টেস্টিং সল্ট এক চা চামচ(ইচ্ছা), সয়াসস এক চা চামচ, রসুন কুচি দেড় চা চামচ, গোলমরিচের গুঁড়া দেড় চা চামচ, লেবুর রস এক টেবিল চামচ, কাঁচা মরিচ কুচি এক টেবিল চামচ, লবণ সামান্য। 

স্টকের জন্য: মুরগির হাড় এক কাপ, পানি ২ লিটার, তেজপাতা ১টি, আদা-রসুন বাটা ও লবণ সামান্য।        

 আরো পড়ুন: শীতের বিকেলে আড্ডা জমবে মালাই চায়ে

প্রণালী: প্রথমে মুরগির হাড়গুলো ধুয়ে সামান্য আদা বাটা, রসুন বাটা, লবণ ও তেজপাতা দুই লিটার পানিতে সেদ্ধ করুন। পানি শুকিয়ে অর্ধেক হয়ে গেলে নামিয়ে ছেঁকে নিন। তৈরি হয়ে গেল মুরগির স্টক।

মুরগির মাংস লবণ এবং সয়াসস মেখে ২০ মিনিট রেখে দিন। পাত্রে মাখন গরম করে পেঁয়াজ ও রসুন কুচি দিয়ে লাল করে ভেজে মাংস ও গাজর দিন। এবার সব সবজি ও গোলমরিচের গুঁড়া দিয়ে আগেই করে রাখা চিকেন স্টক দিয়ে দিন। স্যুপ ফুটে উঠলে টেস্টিং সল্ট, কাঁচামরিচ কুচি ও লেবুর রস দিয়ে নামিয়ে নিন। শীতের সন্ধ্যায় পরিবেশন করুন স্বাস্থ্যকর ও দারুণ ইয়ামি গরম গরম চিকেন-ভেজিটেবল স্যুপ। 

ডেইলি বাংলাদেশ/কেএসকে