অকালে চুল পাকা রোধ করতে চান? তালিকায় রাখুন সাতটি খাবার
প্রকাশিত: ১৪:৩৮ ২১ অক্টোবর ২০১৯
ফাইল ছবি
অল্প বয়সেই অনেকের চুল পেকে যায়। চুল পাকার নানা কারণ রয়েছে। এর মধ্যে হজম বা লিভারের সমস্যা থাকলে অকালে চুল পাকে। চুল পাকার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেক কিছুই করেছেন নিশ্চয়!
কিন্তু জানেন কি, কিছু খাবার রয়েছে যা অকালে চুল পাকা রোধ করবে। তাই এই খাবারগুলো খাদ্য তালিকায় রাখুন সবসময়। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই সাতটি খাবার সম্পর্কে যা অকালে চুল পড়া রোধ করবে-
১. সবুজ সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক এসিড থাকায় চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকা রোধ করে।
২. মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড। যা চুলের স্বাস্থ্যের ভালো রাখে ও অকালে চুল পাকা কমায়।
৩. আখরোট, আমন্ড বা যেকোনো ধরনের বাদামেই প্রচুর পরিমাণে কপার থাকে। যা চুলের স্বাস্থ্য ভালো রেখে অকালে চুল পাকা রোধ করে।
৪. ছোলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-৯ বা ফলিক এসিড থাকে। যা অকালে চুল পাকা রোধ করে।
৫. মুরগির মাংসে রয়েছে ভিটামিন বি-১২ এবং ফলিক এসিড। যা অকালে চুল পাকা রোধ করে।
৬. কলিজায় রয়েছে ভিটামিন বি-১২। যা চুল পাকা প্রতিরোধ করে।
৭. অকালে চুল পাকা রোধ করবে চিংড়ি। চিংড়ি মাছে থাকা জিঙ্ক চুলের গোড়া শক্ত করে।
ডেইলি বাংলাদেশ/এএ
