৫ মিনিটে এক মাইল দৌড়ালেন ৯ মাসের অন্তঃসত্ত্বা!

গর্ভাবস্থায় হবু মায়েদের সাবধানতা মেনে চলতে হয়। বিশেষ করে সন্তান প্রসবের সময় এগিয়ে এলে আরো বেশি সতর্কতা জরুরি হয়ে ওঠে। তাই শারীরিক ধকলের কাজ সেসময় যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলেন নারীরা। যদিও শরীরের ক্ষমতা অনুযায়ী হবু মায়েদের শারীরিকভাবে সচল থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। তবে বেশিরভাগ নারীই সেসময় বিশ্রাম নিতে চান।

কিন্তু যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দা মাকেনা মাইলার নামের এক নারী সম্পূর্ণ উল্টো পথে হাঁটলেন। বিশ্রাম নয়, বরং এই কঠিন সময়েও দৌড়ানোর পক্ষে তিনি।

মেকেনা মাইলার নামের ওই ৯ মাসের গর্ভবতী নারী সম্প্রতি ক্যালিফোর্নিয়ার একটি ট্র্যাক মিটে পাঁচ মিনিটে এক মাইল দৌড় সম্পন্ন করেন। দর্শকদের কার্যত হতবাক করে দিয়েছেন তিনি। গর্ভাবস্থার নবম মাসে যে এমনভাবে দৌড়ানো সম্ভব, তা বিশ্বাসই করতে পারছেন না অনেকে।

আরো পড়ুন>> মুখোমুখি সংঘর্ষ থেকে অল্পের জন্য রক্ষা পেল যাত্রীবাহী দুই উড়োজাহাজ

৩০ বছর বয়সী ওই নারী পেশাদার দৌড়বিদ। ২০২০ সালে প্রথমবারের গর্ভাবস্থায়ও তিনি এভাবে দৌড়ের অভ্যাস অব্যাহত রেখেছিলেন। সেই সময়ে ৫ মিনিট ২৫ সেকেন্ডে এক মাইল সম্পূর্ণ করেছিলেন তিনি।

তিনি জানান, অনেকেই তাকে গর্ভাবস্থায় এত কঠোর প্র্যাকটিস করতে বারণ করেছিলেন। কিন্তু তাতে তিনি কর্ণপাত করেননি।

তিনি বলেন, আমি প্রথমে ভেবেছিলাম, গর্ভাবস্থায় ট্রেনিং করাটা খুবই সাধারণ একটা ব্যাপার। কিন্তু অনেকেই এটি মেনে নিতে পারছেন না। আমার মনে হয়, এর মধ্যে কিছুটা জেনেটিক ব্যাপার রয়েছে। আমি অনেক বড় রানারদেরও চিনি, যারা গর্ভবতী হয়েছিলেন এবং কিন্তু তাদের পেলভিস চাপ নিতে পারেনি।

মাকেনার স্পনসর স্পোর্টস শু সংস্থা অ্যাসিক্স। মূলত ৫ কিলোমিটার এবং ১০ কিলোমিটারের রেসে দৌড়ান তিনি।

আরো পড়ুন>> রোজায় ভিক্ষা করলে দেড় লাখ টাকা জরিমানা, ৩ মাসের কারাদণ্ড

চিকিৎসকদের সুপারিশ অনুযায়ী, গর্ভবতী নারীদের একেবারে সম্পূর্ণভাবে শারীরিক পরিশ্রম করা বন্ধ করে দেওয়া অনুচিত। তাদের সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধ ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম করা উচিত। তবে সেটা সরাসরি দৌড় বা ভারি ওজন তোলার মতো নয়। হালকা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম, স্ট্রেচিং করতে পারেন হবু মায়েরা।

তবে এটা মাথায় রাখতে হবে, যাতে আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ থাকেন এবং আপনার গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক হয়। সেই সঙ্গে যথাযথ পুষ্টিও প্রয়োজন। এমনিতে হালকা ব্যায়ামে ভয় নেই। কিন্তু ভয় অন্য জায়গায়। দৌড় বা জিমে ওজন তোলার সময় দুর্ঘটনার সম্ভাবনা থাকে। তাই সেই বিষয়ে আত্মোপলব্ধি প্রয়োজন।

মাকেনা জানান, প্রথম প্রথম রসিকতার মতো করে শুরু হয়েছিল। কিন্তু পরে এটি ভাইরাল হয়ে যায়।

ভিডিওটি দেখুন...

সূত্র: ডেইলি মেইল