ডায়েট নাকি শরীরচর্চা? কীভাবে ওজন ঝরালেন শেহনাজ গিল

ছোট পর্দার পরিচিত মুখ শেহনাজ গিল। খুব অল্প সময়ে তিনি দর্শকদের কাছে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছেন। ‘বিগ বস’-এ তার সারল্য এবং শিশুসুলভ বচনভঙ্গি মন জয় করেছিল দর্শকের। তার সঙ্গে প্রয়াত অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লার রসায়ন নিয়ে ভক্তমহলে ছিল ব্যাপক শোরগোল।

তবে ‘বিগ বস’ শো-তে যে গোলগাল শেহনাজকে আমরা দেখতে অভ্যস্ত শরীরের সমস্ত বাড়তি মেদ ঝরিয়ে তিনি এখন তন্বী! কী করে শেহনাজ এতটা ওজন ঝরালেন, তা নিয়ে ভক্তমহলে জল্পনার শেষ নেই। তাহলে কি ওজন ঝরাতে ডায়েটে কড়া বিধিনিষেধ জারি করেছিলেন শেহনাজ? নাকি শুরু করেছিলেন কঠোর শরীরচর্চা?

সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে সেই উত্তর নিজেই দিলেন অভিনেত্রী।

অভিনেত্রী জানান, লকডাউনেই তিনি মনস্থির করে নিয়েছিলেন যে তাকে ওজন ঝরাতেই হবে। শেহনাজ বলেন, ‘‘ওজন ঝরানোর জন্য আমি ডায়েটে কোনো রকম পরিবর্তন করিনি। কোনো কঠোর শরীরচর্চা করেছি, এমনটাও নয়। বরং আগে যা খেতাম, তা-ই খেয়েছি। কেবল খাবারের পরিমাণের উপর রাশ টেনেছিলাম।’’

আরো পড়ুন: সহজ তিন ব্যায়ামে ভালো থাকবে দৃষ্টিশক্তি

শেহনাজ কী রাখতেন তার খাদ্যতালিকায়?

অভিনেত্রী বলেন, ‘‘ঘুম থেকে ওঠার পর আমি চা আর হলুদ জল পান করতাম। আজকাল অবশ্য অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার দিয়েই দিনটা শুরু করি। প্রাতরাশে কখনো থাকত সবুজ মুগ, কখনো ধোসা কখনো আবার মেথির পরোটা। উচ্চ মাত্রার প্রোটিনযুক্ত খাবার থাকত আমার জলখাবারে।’’

পুষ্টিকর খাদ্যগ্রহণের সঙ্গে পর্যাপ্ত মাত্রায় জলপান করতে ভুলতেন না তিনি। জলের স্বাদ বাড়ানোর জন্য স্ট্রবেরি আর শশার টুকরো দিতেন তাতে। তার মতে, জল কেবল শরীর সুস্থ রাখবে এমনটা নয়, ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতেও বেশি পরিমাণে জল খেতেই হবে।

অনেকেই মনে করেন, ভারী শরীরচর্চা না করলে ওজন ঝরানো সম্ভব নয়। শেহনাজ কিন্তু এমনটা মনে করেন না। তার মতে, চাইলে ঘরের মধ্যেও হাঁটাহাঁটি করে ওজন ঝরানো সম্ভব। লকডাউনে সমস্ত জিম বন্ধ ছিল। বাড়িতে থেকেই তিনি মেদ ঝরিয়েছেন।