অকালে চুলে পাক ধরেছে?
অনেকেরই অল্প বয়সে চুল পেকে যায়। হজমের সমস্যা বা লিভারের সমস্যায় অকালে চুলে পাক ধরে, কখনো বা মাথার ত্বকে পর্যাপ্ত ভিটামিন আর খনিজের অভাবে এমনটা হয়।
কারণ যা-ই হোক না কেন, অসময়ে মাথায় পাকা চুল কেউ-ই পছন্দ করেন না। তবে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কয়েকটি বিশেষ খাবার-দাবার রাখতে পারলে সহজেই অকালে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। আসুন এ বিষয়ে সবিস্তারে জেনে নেয়া যাক...
অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে পাতে রাখুন এই ৭ খাবার:
১) বাদাম: আখরোটে, আমন্ড বা যেকোনো ধরনের বাদামেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কপার যা চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী! অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতে বাদাম তেলও মাথায় মেখে দেখুন। উপকার পাবেন।
২) সবুজ শাক-সবজি: যেকোনো সবুজ সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড যা চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকার সমস্যা ঠেকাতেও সাহায্য করে।
৩) ছোলা: এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-৯ বা ফোলিক অ্যাসিড। তাই অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে প্রতিদিন ছোলা খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৪) মুরগীর মাংস: প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ আর ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে মুরগীর মাংসে। যা অকালে চুল পেকে যাওয়া ঠেকাতে সাহায্য করে।
৫) লিভার বা মেটে: মাংসের লিভার বা মেটেতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ যা অকালে চুলে পাক ধরা ঠেকাতে সাহায্য করে।
৬) চিংড়ি: অকালে চুলে পাক ধরার সমস্যা ঠেকাতে পাতে রাখুন চিংড়ি। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক যা চুলের গোড়ার রঞ্জক ধরে রেখে অকালে চুল পাকার সমস্যা রোধে সাহায্য করে।
ডেইলি বাংলাদেশ/জেএমএস
