[ লাইফস্টাইল ]
ডায়েটের পাশপাশি পানিশূন্যতা পূরণ করবে এই স্মুদি
ছবি: সংগৃহীত
প্রচন্ড এই খরতাপে শরীরের দফারফা। কিছুতেই যেন তেষ্টা মিটছে না। ঘামের মাধ্যমে শরীরের সমস্ত পানি বেরিয়ে যাচ্ছে। পটাশিয়াম সোডিয়ামের ভারসাম্যও ঠিক রাখা দায়। তবুও কারো কারো পানিতে অরুচি। তবে এই সমস্যার সমাধান রয়েছে চকলেট ব্যানানা স্মুদিতে। জেনে নিন রেসিপি-
উপকরণ: কোকো পাউডার, ৩ কাপ ছোট টুকরো করে কাটা কলা, ১ কাপ টকদই, মধু, দেড় কাপ ঠান্ডা দুধ, ১ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্র্যাক্ট।
প্রণালী: ব্লেন্ডারে কলা, মধু, ভ্যানিলা এসেন্স, কোকো পাউডার দিয়ে ভাল করে ব্লেন্ড করে দিন। দু’টুকরো বরফ দিয়ে পরিবেশন করুন মজাদার চকলেট ব্যানানা স্মুদি।
ডেইলি বাংলাদেশ/আরএ/জেএমএস
ডেইলি-বাংলাদেশ/ডটকম
খবরটি শেয়ার করুন:
লিংক সফলভাবে কপি হয়েছে!