গরম পানি খেয়ে বদহজমসহ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করুন

গরমকালে কি আবার গরম পানি খাওয়া যায় না-কি? ঠান্ডা পানি না খেলে তো পানি খাওয়ার ইচ্ছায় রোচে না মুখে। তবে জানেন কি? মেদ বাড়ায় ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানি- এমন মতামত পুষ্টিবিদদের। ঠাণ্ডা তো নয়ই, নরমাল পানি পান না করে কুসুম গরম পানি পানের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। গরম পানি পান করলে মেদ দূর হওয়ার পাশাপাশি মুক্তি মিলবে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকেও।

* খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পরে যদি এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করেন। অ্যাসিডিটি ও বদহজমের মতো সমস্যা দূর হবে। 

* কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন।

* দ্রুত মেদ ঝরাতে কুসুম গরম পানি অত্যন্ত কার্যকর। এটি শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়ায়। ফলে অনেকটা ক্যালোরি ক্ষয় হয়ে যায়। প্রতিদিন পানি পান করার আগে সামান্য গরম করে নিন। এছাড়া প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কুসুম গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমে যাবে। তবে যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা আছে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে লেবু-পানি পান করবেন।

ডেইলি বাংলাদেশ/জেএমএস