গর্ভাবস্থায় এই চার কাজ করলেই বিপদ

ঢাকা, সোমবার   ৩০ নভেম্বর ২০২০,   অগ্রহায়ণ ১৭ ১৪২৭,   ১৩ রবিউস সানি ১৪৪২

গর্ভাবস্থায় এই চার কাজ করলেই বিপদ

স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা ডেস্ক ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

 প্রকাশিত: ১১:৪৯ ২২ নভেম্বর ২০২০   আপডেট: ১১:৫১ ২২ নভেম্বর ২০২০

ছবি: গর্ভবতী নারী

ছবি: গর্ভবতী নারী

গর্ভাবতী নারীদের একটু বেশিই সাবধানে থাকতে হয়। এসময় সুষম খাবারসহ বিভিন্ন নিয়ম-কানুন মানা জরুরি। গর্ভের শিশুর যেন ক্ষতি না হয়, এ বিষয়টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় যেসব কাজ করা নিষেধ-

> গর্ভাবস্থায় মুরগির মাংস, স্বাস্থ্যকর চর্বি (যেমন- বাদাম, চর্বি জাতীয় মাছ, জলপাইয়ের তেল ইত্যাদি), প্রচুর ফল ও সবজি খাওয়া কখনো এড়িয়ে যাবেন না। পাশাপাশি অবশ্যই এড়িয়ে যাবেন অর্ধসিদ্ধ মাছ বা মাংস, ধূমায়িত খাবার ও কাঁচা ডিম।

আরো পড়ুন: খালি পেটে কাঠবাদাম খেলে কী হয় জানেন?

> ক্যাফেইনের মধ্যে মূত্রবর্ধক উপাদান রয়েছে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন জাতীয় খবার খাওয়া রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং পানিশূন্যতা তৈরি করে। 

আরো পড়ুন: দু’দিনেই খুশখুশে কাশি কমানোর উপায়

> প্রতিদিন ১৫০ থেকে ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইনের বেশি গ্রহণ করবেন না। ক্যাফেইন কেবল চা-কফিতেই রয়েছে তা নয়, চকলেট, সোডা এমনকি কিছু ওষুধেও ক্যাফেইন পাওয়া যায়।

আরো পড়ুন: প্রতিদিন ডিম খাচ্ছেন, অজান্তেই বাড়ছে এসব রোগের ঝুঁকি

> গর্ভাবস্থায় কখনো দীর্ঘক্ষণ বসে, শুয়ে বা দাঁড়িয়ে থাকবেন না।এক ঘণ্টা পরপরই শরীরের অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করুন। দীর্ঘক্ষণ একইভাবে থাকলে পায়ে ফোলা ও শিরায় সমস্যা করতে পারে।

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

ডেইলি বাংলাদেশ/জেএমএস