ত্বকের বার্ধক্য রুখতে যা করবেন

ঢাকা, রোববার   ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১,   আশ্বিন ৫ ১৪২৮,   ১০ সফর ১৪৪৩

ত্বকের বার্ধক্য রুখতে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

 প্রকাশিত: ১৪:৪৩ ২৭ জুলাই ২০২১  

বার্ধক্য রুখতে করণীয়। ছবি: সংগৃহীত

বার্ধক্য রুখতে করণীয়। ছবি: সংগৃহীত

বয়স থমকে থাকার নয়। যত দিন যাবে ততই আমাদের বয়স বাড়তে থাকবে। তবে বয়সের আগে যদি বার্ধক্য দেখা দেয় তবেই বিপদ! অনেক সময় দেখা যায়, আমাদের বয়সের আগেই ত্বক বুড়িয়ে যায়। যা মোটেও কাম্য নয়।

টেনশন, অবসাদ, সারাদিনে প্রচুর পরিশ্রম, বায়ুদূষণসহ নানাবিধ কারণে আমাদের ত্বকের ক্ষতি হচ্ছে। তাই ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রযোজন। এছাড়া ত্বকে বয়সের ছাপ কমাতে যত্নের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবারও খেতে হবে। চলুন এবার জেনে নেয়া যাক ত্বকের বয়সের ছাপ কমাতে আমাদের আর কী কী করণীয়-

>> ধূমপান করবেন না। বিষাক্ত ধোঁয়ায় শরীরের পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকও।

>> খাবারের প্রতিও যত্ন নিতে হবে। খাবারের তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি।

>> মৌসুমি ফল, শাকসবজি ছাড়াও ডায়েটে থাকে ভিটামিন এ, ই আর সি। জাঙ্ক ও মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

>> সপ্তাহে একবার ত্বক পরিষ্কার করুন। চিনিগুঁড়া আর ক্রিম বা দুধের সর দিয়েও বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন স্ক্রাব।

>> টেনশন, অবসাদ, সারাদিনের কাজের চাপে ত্বকে কালচে ছোপ ও হালকা দাগের উপদ্রব। তাই চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।

>> তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করুন। ইউরিনের সঙ্গে বের হয়ে যাবে শরীরে জমে থাকা দূষণ। আর ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

>> সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। প্রতিদিন ঘর থেকে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ঘরে ফিরে ত্বক পরিষ্কার করুন ও ত্বকের ধরণ অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

ডেইলি বাংলাদেশ/এএ