Exim Bank Ltd.
ঢাকা, শনিবার ১৫ ডিসেম্বর, ২০১৮, ১ পৌষ ১৪২৫

যে ফলগুলো খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে

মেহেদী হাসান শান্তডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
যে ফলগুলো খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
ছবি- সংগৃহীত

আজ যে ফলগুলোর কথা বলব সেগুলোকে আমরা সাধারণত স্বাস্থ্যকর হিসেবেই জানি। অথচ এই ফলগুলো খেলে আপনার পেট গ্যাসে ফুলে ফেঁপে উঠতেও সময় নেয় না।

তরমুজ

গ্রীষ্মের দাবদাহে তরমুজ যেন একটি স্বস্তির নাম । শরীরকে জুড়িয়ে নিতে তরমুজের যেমন জুড়ি নেই, তেমনি পেটে গ্যাস তৈরি করে পাকস্থলী ফাঁপিয়ে দিতেও এটি তুলনাহীন। তরমুজ ফ্রুক্টোজ নামক এক ধরণের শর্করায় পূর্ণ থাকে যা আমাদের পেটে গিয়ে আংশিক পরিপাক হয় ও বাকিটা গ্যাস সৃষ্টির জন্য দায়ী থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতি তিন জনে এক জন মানুষ ফ্রুক্টোজ শোষণে অক্ষম হন।

জাম

জনপ্রিয় এই গ্রীষ্মকালীন ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। কিন্তু এতে চিনির বিকল্প হিসেবে থাকে পলিওলস। পেটে ব্যাথার জন্য অনেকাংশেই দায়ী থাকে এই পলিওলস। পলিওলস আমাদের পরিপাকতন্ত্রে অনেক সময় যাবত ঘুরে বেড়ায় এবং পুরোপুরি শোষিত হয় না। এর ফলে পেটে গ্যাস সৃষ্টি হয় এবং পেট ফেঁপে উঠতে পারে।

আম

আমে গ্লুকোজের থেকেও ফ্রুক্টোজের পরিমাণ বেশি থাকে। এই অসামাঞ্জাস্যের ফলে দেহ ফ্রুক্টোজ শোষণে আরো অপারগ হয়ে পড়ে। এর জন্য পেটে তৈরি হতে পারে গ্যাস।

আপেল

যাদের দেহে ফ্রুক্টোজ বিপাকে অসুবিধা আছে তাদের জন্য তরমুজ ও আমের মতো আপেলও হতে পারে গ্যাস ও পেট ফাঁপা সমস্যার কারণ ! আরেকটা কথা ফ্রুক্টোজ শোষণ সঠিকভাবে না হলে হতে পারে পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো রোগও !

পেঁয়াজ

এর আগে আলোচিত ফলগুলোর মতো পেঁয়াজেও রয়েছে ফ্রুক্টোজ নামক প্রাকৃতিক শর্করা। মানুষের অন্ত্রে অবস্থানকারী ব্যাকটেরিয়া এ ফ্রুক্টোজকে ছড়িয়ে দেয় পরিপাকতন্ত্রের সব জায়গায়। পেঁয়াজ হলো উচ্চ 'ফুডম্যাপ' খাবারের অন্তর্গত; যার মানে এতে এমন কিছু শর্করা রয়েছে যা বিভিন্ন গ্যাস্ট্রো-ইন্টেস্টাইনাল সমস্যা যেমন- পেট ফাঁপার জন্য দায়ী।

ঘ্রাণযুক্ত সবজি

পেঁয়াজকলি, রসুনের মতো ঘ্রাণযুক্ত সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টান থাকে। ফ্রুক্টান এমন এক ধরণের আঁশ, যেটি মূলত ফ্রুক্টোজ অণু দিয়ে গঠিত। মানুষের দেহে ফ্রুক্টান ভাঙ্গার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমের অভাব রয়েছে। সুতরাং প্রকৃতিগত ভাবেই আমাদের ফ্রুক্টান হজমের ক্ষমতা স্বল্প। এ কারণে পেটে তৈরি হয় গ্যাস।

ডেইলি বাংলাদেশ/এসআই

আরোও পড়ুন
সর্বাধিক পঠিত
ঈশা আম্বানিকে শ্বশুরের আকাশ ছোঁয়া উপহার!
ঈশা আম্বানিকে শ্বশুরের আকাশ ছোঁয়া উপহার!
৭ দিনের নিচে কোন ইন্টারনেট প্যাকেজ নয়
৭ দিনের নিচে কোন ইন্টারনেট প্যাকেজ নয়
জনসম্মুখে পুরুষ নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল!
জনসম্মুখে পুরুষ নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল!
ফখরুলের গাড়িবহরে হামলা
ফখরুলের গাড়িবহরে হামলা
‘বিশ্ব সুন্দরী’র মুকুট পড়া হলো না ঐশীর
‘বিশ্ব সুন্দরী’র মুকুট পড়া হলো না ঐশীর
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
সানি লিওনের সঙ্গে হিরো আলম!
সানি লিওনের সঙ্গে হিরো আলম!
২০১৯ নিয়ে অন্ধ নারীর ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী!
২০১৯ নিয়ে অন্ধ নারীর ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী!
পাপ যেন পিছু ছাড়ছে না নিকের!
পাপ যেন পিছু ছাড়ছে না নিকের!
গিন্নিকে বিয়ে করলেন কপিল শর্মা
গিন্নিকে বিয়ে করলেন কপিল শর্মা
‘যৌন মিলন দেখিয়ে আনন্দ পাই’
‘যৌন মিলন দেখিয়ে আনন্দ পাই’
বই পড়ানো ইউসুফ এখন দুদকে!
বই পড়ানো ইউসুফ এখন দুদকে!
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
আইপিএলের চূড়ান্ত নিলামে দুই বাংলাদেশি
আইপিএলের চূড়ান্ত নিলামে দুই বাংলাদেশি
উত্তেজনা ধরে রাখতে পারছেন না সাইফ কন্যা সারা!
উত্তেজনা ধরে রাখতে পারছেন না সাইফ কন্যা সারা!
২ তারিখ খালেদা জিয়াকে বের করে আনবো
২ তারিখ খালেদা জিয়াকে বের করে আনবো
বিবাহবার্ষিকীতে শাওনের আবেগঘন স্ট্যাটাস
বিবাহবার্ষিকীতে শাওনের আবেগঘন স্ট্যাটাস
বিএনপির বিরুদ্ধে লড়বেন হিরো আলম
বিএনপির বিরুদ্ধে লড়বেন হিরো আলম
বিএনপির হয়ে লড়বেন পার্থ
বিএনপির হয়ে লড়বেন পার্থ
শাকিবের সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন রোদেলা
শাকিবের সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন রোদেলা
শিরোনাম :
চলচ্চিত্রকার আমজাদ হোসেন আর নেই চলচ্চিত্রকার আমজাদ হোসেন আর নেই উইন্ডিজকে ৮ উইকেটে হারিয়ে ওয়ানডে সিরিজ জিতল বাংলাদেশ উইন্ডিজকে ৮ উইকেটে হারিয়ে ওয়ানডে সিরিজ জিতল বাংলাদেশ হার্ডিঞ্জ ব্রিজে গার্ডারের ধাক্কায় ট্রেনের ৩ যাত্রী নিহত হার্ডিঞ্জ ব্রিজে গার্ডারের ধাক্কায় ট্রেনের ৩ যাত্রী নিহত বুদ্ধিজীবীদের স্মৃতিতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা বুদ্ধিজীবীদের স্মৃতিতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা