Exim Bank Ltd.
ঢাকা, মঙ্গলবার ২১ আগস্ট, ২০১৮, ৬ ভাদ্র ১৪২৫

যে ফলগুলো খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে

মেহেদী হাসান শান্তডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
যে ফলগুলো খেলে পেটে গ্যাস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে
ছবি- সংগৃহীত

আজ যে ফলগুলোর কথা বলব সেগুলোকে আমরা সাধারণত স্বাস্থ্যকর হিসেবেই জানি। অথচ এই ফলগুলো খেলে আপনার পেট গ্যাসে ফুলে ফেঁপে উঠতেও সময় নেয় না।

তরমুজ

গ্রীষ্মের দাবদাহে তরমুজ যেন একটি স্বস্তির নাম । শরীরকে জুড়িয়ে নিতে তরমুজের যেমন জুড়ি নেই, তেমনি পেটে গ্যাস তৈরি করে পাকস্থলী ফাঁপিয়ে দিতেও এটি তুলনাহীন। তরমুজ ফ্রুক্টোজ নামক এক ধরণের শর্করায় পূর্ণ থাকে যা আমাদের পেটে গিয়ে আংশিক পরিপাক হয় ও বাকিটা গ্যাস সৃষ্টির জন্য দায়ী থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতি তিন জনে এক জন মানুষ ফ্রুক্টোজ শোষণে অক্ষম হন।

জাম

জনপ্রিয় এই গ্রীষ্মকালীন ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। কিন্তু এতে চিনির বিকল্প হিসেবে থাকে পলিওলস। পেটে ব্যাথার জন্য অনেকাংশেই দায়ী থাকে এই পলিওলস। পলিওলস আমাদের পরিপাকতন্ত্রে অনেক সময় যাবত ঘুরে বেড়ায় এবং পুরোপুরি শোষিত হয় না। এর ফলে পেটে গ্যাস সৃষ্টি হয় এবং পেট ফেঁপে উঠতে পারে।

আম

আমে গ্লুকোজের থেকেও ফ্রুক্টোজের পরিমাণ বেশি থাকে। এই অসামাঞ্জাস্যের ফলে দেহ ফ্রুক্টোজ শোষণে আরো অপারগ হয়ে পড়ে। এর জন্য পেটে তৈরি হতে পারে গ্যাস।

আপেল

যাদের দেহে ফ্রুক্টোজ বিপাকে অসুবিধা আছে তাদের জন্য তরমুজ ও আমের মতো আপেলও হতে পারে গ্যাস ও পেট ফাঁপা সমস্যার কারণ ! আরেকটা কথা ফ্রুক্টোজ শোষণ সঠিকভাবে না হলে হতে পারে পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো রোগও !

পেঁয়াজ

এর আগে আলোচিত ফলগুলোর মতো পেঁয়াজেও রয়েছে ফ্রুক্টোজ নামক প্রাকৃতিক শর্করা। মানুষের অন্ত্রে অবস্থানকারী ব্যাকটেরিয়া এ ফ্রুক্টোজকে ছড়িয়ে দেয় পরিপাকতন্ত্রের সব জায়গায়। পেঁয়াজ হলো উচ্চ 'ফুডম্যাপ' খাবারের অন্তর্গত; যার মানে এতে এমন কিছু শর্করা রয়েছে যা বিভিন্ন গ্যাস্ট্রো-ইন্টেস্টাইনাল সমস্যা যেমন- পেট ফাঁপার জন্য দায়ী।

ঘ্রাণযুক্ত সবজি

পেঁয়াজকলি, রসুনের মতো ঘ্রাণযুক্ত সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টান থাকে। ফ্রুক্টান এমন এক ধরণের আঁশ, যেটি মূলত ফ্রুক্টোজ অণু দিয়ে গঠিত। মানুষের দেহে ফ্রুক্টান ভাঙ্গার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইমের অভাব রয়েছে। সুতরাং প্রকৃতিগত ভাবেই আমাদের ফ্রুক্টান হজমের ক্ষমতা স্বল্প। এ কারণে পেটে তৈরি হয় গ্যাস।

ডেইলি বাংলাদেশ/এসআই

আরও পড়ুন
SELECT id,hl2,news.cat_id,parent_cat_id,server_img,tmp_photo,entry_time,hits FROM news AS news INNER JOIN news_hits_counter AS nh ON news.id=nh.news_id WHERE entry_time >= "2018-08-14 16:15" AND news.cat_id LIKE "%#11#%" ORDER BY hits DESC,id DESC LIMIT 10
SELECT id,hl2,news.cat_id,parent_cat_id,server_img,tmp_photo,entry_time,hits FROM news AS news INNER JOIN news_hits_counter AS nh ON news.id=nh.news_id WHERE entry_time >= "2018-08-14 16:15" ORDER BY hits DESC,id DESC LIMIT 20
সর্বাধিক পঠিত
ভারতে নিকের পরিবার, কাল প্রিয়াঙ্কার বাগদান!
ভারতে নিকের পরিবার, কাল প্রিয়াঙ্কার বাগদান!
প্রিয়াঙ্কার ‘হবু বর’ কে এই নিক?
প্রিয়াঙ্কার ‘হবু বর’ কে এই নিক?
বিয়ে সেরেছেন পপি, বর পুরনো প্রেমিক!
বিয়ে সেরেছেন পপি, বর পুরনো প্রেমিক!
পরিচালকের সঙ্গে মম’র অবৈধ সম্পর্ক, ঘটেছে হাতাহাতি!
পরিচালকের সঙ্গে মম’র অবৈধ সম্পর্ক, ঘটেছে হাতাহাতি!
নারীদের জন্য হজ জিহাদের সমতুল্য
নারীদের জন্য হজ জিহাদের সমতুল্য
প্রেমে মশগুল দেব-রুক্ষণী, বিয়ের আগেই শারীরিক সম্পর্ক!
প্রেমে মশগুল দেব-রুক্ষণী, বিয়ের আগেই শারীরিক সম্পর্ক!
মাতাল প্রিয়াঙ্কা, ভিডিও করলেন নিক!
মাতাল প্রিয়াঙ্কা, ভিডিও করলেন নিক!
কারাগারে সুখময় জীবন!
কারাগারে সুখময় জীবন!
আবেদনময়ী পপি, পেতে গুনতে হবে ১০ লাখ!
আবেদনময়ী পপি, পেতে গুনতে হবে ১০ লাখ!
‘ছোট’কে বিয়ে করে শিরোনাম, অস্বীকারে তোপের মুখে নায়িকা!
‘ছোট’কে বিয়ে করে শিরোনাম, অস্বীকারে তোপের মুখে নায়িকা!
কেন বিয়ে করেননি অটল বিহারী বাজপেয়ী?
কেন বিয়ে করেননি অটল বিহারী বাজপেয়ী?
শোয়েব আখতার: এক গতিদানবের ক্যারিয়ার
শোয়েব আখতার: এক গতিদানবের ক্যারিয়ার
প্রথম স্বামীর সঙ্গে বিচ্ছেদ, ফের বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন সালমা?
প্রথম স্বামীর সঙ্গে বিচ্ছেদ, ফের বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন সালমা?
ভাগে কোরবানি এবং নাম দেয়ার বিধি-বিধান
ভাগে কোরবানি এবং নাম দেয়ার বিধি-বিধান
অতিরিক্ত ঘামছেন? যা করবেন…
অতিরিক্ত ঘামছেন? যা করবেন…
প্রেম চলছে নাকি বিয়েও হয়েছে?
প্রেম চলছে নাকি বিয়েও হয়েছে?
সোনা, হিরে ছাড়াই সাতপাক ঘুরবেন দীপিকা, কেন জানেন?
সোনা, হিরে ছাড়াই সাতপাক ঘুরবেন দীপিকা, কেন জানেন?
শাকিব-বুবলীর জুটি ভাঙনে যা বললেন অপু
শাকিব-বুবলীর জুটি ভাঙনে যা বললেন অপু
কারিনাকে পেতে গুনতে হবে ৮ কোটি!
কারিনাকে পেতে গুনতে হবে ৮ কোটি!
সুমির অন্তরঙ্গ দৃশ্য ফাঁস, যা বললেন নায়িকা!
সুমির অন্তরঙ্গ দৃশ্য ফাঁস, যা বললেন নায়িকা!
শিরোনাম:
বগুড়ায় মা-মেয়ের লাশ উদ্ধার সৌদিসহ বিভিন্ন দেশে আজ ঈদ হবিগঞ্জে বাস খাদে, আহত ২৫ গোপালগঞ্জের মুকসুদপুরে বাস খাদে, নিহত ৩; আহত ৩৫