Exim Bank Ltd.
ঢাকা, বুধবার ১৬ জানুয়ারি, ২০১৯, ৩ মাঘ ১৪২৫

যদি থাকে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি!

নিউজ ডেস্কডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
যদি থাকে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি!
ফাইল ছবি

টানা ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও যখন সকালে ক্লান্তিবোধ হয় আর মনে হয় চোখ লেগে আসছে, তখন একটু খেয়াল করুন ভিটামিন বি১২ যুক্ত খাবারের ঘাটতি রয়েছে কিনা আপনার। কারণ ক্লান্তি ভিটামিন বি১২-এর অস্পূর্ণতার প্রথম লক্ষণ।

আমাদের শরীর এই ভিটামিনের ওপর নির্ভর করে, যা লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি করে। লোহিত রক্ত কণিকা অঙ্গপ্রত্যঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। আর কোষে অক্সিজেনের অভাব হলে আপনি যত সময় ধরেই ঘুমান না কেন, ক্লান্তি কাটবে না। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে তা হলো—

হঠাৎ করেই স্কুলের সেই বন্ধুটির নাম মনে করতে পারছেন না। কিছুতেই মনে পড়ছে না একই বেঞ্চে বসে ক্লাস করা প্রিয় বন্ধুর নামখানা। মাঝে মধ্যেই মনে হয় ডিমেনসিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ এগুলো, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ঘটতে পারে এসব ঘটনা।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়ার বিষয়টিকে অ্যালঝেইমার্সের পূর্ব লক্ষণ বলে ধরে নেয়া হয়, সেক্ষেত্রে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি রয়েছে কিনা, দেখা জরুরি। এরপর বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।

অনেক সময় এক সিঁড়ি ওপরে ওঠার পরই মাথা ঘুরতে থাকে। তুরস্কের একটি গবেষণায় ১০০ জনের ওপর করা পরীক্ষায় দেখা গেছে, যাদের মাথা ঘোরানোর সমস্যা রয়েছে, তাদের শরীরে ভিটামিন বি১২ রয়েছে শতকরা ৪০ শতাংশ।

এ ভিটামিনের ঘাটতির কারণে বাড়তে পারে বিষণ্নতা ও অ্যাংজাইটিও। যদিও ডাক্তাররা এখন নিশ্চিত জানেন না, কেন এই ভিটামিনের অভাবে বিষণ্নতায় ভোগে মানুষ। কিন্তু সম্ভাব্য কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২ মেজাজের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ব্রেইন কেমিক্যাল সেরোটোনিন ও ডোপামাইনের সঙ্গে সমন্বয় সাধন করে।

অনেকেরই জানা নেই, ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে রেটিনা। প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-১২ গ্রহণ না করলে ক্ষীণ দৃষ্টি ও আলোর সংবেদনশীলতা ইত্যাদি সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

সূত্র: প্রিভেনশন

ডেইলি বাংলাদেশ/টিআরএইচ

আরোও পড়ুন
সর্বাধিক পঠিত
সোনাক্ষীকে বিয়ে করে ‌'চির কুমার' খেতাব মুছবেন সালমান!
সোনাক্ষীকে বিয়ে করে ‌'চির কুমার' খেতাব মুছবেন সালমান!
পোশাক শ্রমিকদের ৬ গ্রেডের বেতন বাড়ল
পোশাক শ্রমিকদের ৬ গ্রেডের বেতন বাড়ল
এশিয়ার সেরা ৭ বিশ্ববিদ্যালয়, নেই ঢাবি
এশিয়ার সেরা ৭ বিশ্ববিদ্যালয়, নেই ঢাবি
এই রিকশাচালক ৩৪টি কোম্পানির প্রধান!
এই রিকশাচালক ৩৪টি কোম্পানির প্রধান!
পাবজি গেম খেলে মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে হাসপাতালে ৬ তরুণ!
পাবজি গেম খেলে মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে হাসপাতালে ৬ তরুণ!
অতিরিক্ত ফি নিলে কঠোর ব্যবস্থা: শিক্ষামন্ত্রী
অতিরিক্ত ফি নিলে কঠোর ব্যবস্থা: শিক্ষামন্ত্রী
সেই কিশোরীকে বিয়ে করল ধর্ষক
সেই কিশোরীকে বিয়ে করল ধর্ষক
বাড়ি পেয়ে খুশি বীরশ্রেষ্ঠ রুহুল আমিনের পরিবার
বাড়ি পেয়ে খুশি বীরশ্রেষ্ঠ রুহুল আমিনের পরিবার
শাহনাজের স্কুটি উদ্ধার, হিরো পুলিশ
শাহনাজের স্কুটি উদ্ধার, হিরো পুলিশ
মিলিয়ে দেখুন, ১৮৯৫ ও ২০১৯ এর ক্যালেন্ডার হুবহু
মিলিয়ে দেখুন, ১৮৯৫ ও ২০১৯ এর ক্যালেন্ডার হুবহু
ওটিতে রোগীর সামনেই অন্তরঙ্গে নার্স-চিকিৎসক, ভিডিও ভাইরাল
ওটিতে রোগীর সামনেই অন্তরঙ্গে নার্স-চিকিৎসক, ভিডিও ভাইরাল
চা বিক্রি করেই দম্পতির ২৩ দেশ ভ্রমণ!
চা বিক্রি করেই দম্পতির ২৩ দেশ ভ্রমণ!
প্রধানমন্ত্রীর ছবি বিকৃত করায় যুবক আটক
প্রধানমন্ত্রীর ছবি বিকৃত করায় যুবক আটক
চিকিৎসাবিজ্ঞানের যত অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার!
চিকিৎসাবিজ্ঞানের যত অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার!
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন ‘জাস্টফ্রেন্ড’ জেসিয়া! (ভিডিও)
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন ‘জাস্টফ্রেন্ড’ জেসিয়া! (ভিডিও)
ইসলাম ধর্মে গোসলের প্রকারভেদ
ইসলাম ধর্মে গোসলের প্রকারভেদ
তন্ময়ের আল্টিমেটাম
তন্ময়ের আল্টিমেটাম
১৯ জানুয়ারি ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন
১৯ জানুয়ারি ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন
বন্ধ হচ্ছে প্যারিসের সেই নগ্ন রেস্টুরেন্ট!
বন্ধ হচ্ছে প্যারিসের সেই নগ্ন রেস্টুরেন্ট!
তুরস্কের অভাবনীয় সামরিক শক্তি
তুরস্কের অভাবনীয় সামরিক শক্তি
শিরোনাম :
বিপিএল: রংপুরের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে সিলেট বিপিএল: রংপুরের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে সিলেট বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা দেবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা দেবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ব্রেক্সিট ইস্যুতে তেরেসার হার, পার্লামেন্টে চুক্তি নাকচ ব্রেক্সিট ইস্যুতে তেরেসার হার, পার্লামেন্টে চুক্তি নাকচ একনেকসহ পাঁচ মন্ত্রিসভা কমিটি গঠন করে প্রজ্ঞাপন জারি একনেকসহ পাঁচ মন্ত্রিসভা কমিটি গঠন করে প্রজ্ঞাপন জারি