Exim Bank Ltd.
ঢাকা, বৃহস্পতিবার ১৮ অক্টোবর, ২০১৮, ৩ কার্তিক ১৪২৫

যদি থাকে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি!

নিউজ ডেস্কডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
যদি থাকে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি!
ফাইল ছবি

টানা ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও যখন সকালে ক্লান্তিবোধ হয় আর মনে হয় চোখ লেগে আসছে, তখন একটু খেয়াল করুন ভিটামিন বি১২ যুক্ত খাবারের ঘাটতি রয়েছে কিনা আপনার। কারণ ক্লান্তি ভিটামিন বি১২-এর অস্পূর্ণতার প্রথম লক্ষণ।

আমাদের শরীর এই ভিটামিনের ওপর নির্ভর করে, যা লোহিত রক্ত কণিকা তৈরি করে। লোহিত রক্ত কণিকা অঙ্গপ্রত্যঙ্গে অক্সিজেন পৌঁছে দেয়। আর কোষে অক্সিজেনের অভাব হলে আপনি যত সময় ধরেই ঘুমান না কেন, ক্লান্তি কাটবে না। ভিটামিন বি১২-এর অভাবে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে তা হলো—

হঠাৎ করেই স্কুলের সেই বন্ধুটির নাম মনে করতে পারছেন না। কিছুতেই মনে পড়ছে না একই বেঞ্চে বসে ক্লাস করা প্রিয় বন্ধুর নামখানা। মাঝে মধ্যেই মনে হয় ডিমেনসিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ এগুলো, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ঘটতে পারে এসব ঘটনা।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে ভুলে যাওয়ার বিষয়টিকে অ্যালঝেইমার্সের পূর্ব লক্ষণ বলে ধরে নেয়া হয়, সেক্ষেত্রে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি রয়েছে কিনা, দেখা জরুরি। এরপর বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।

অনেক সময় এক সিঁড়ি ওপরে ওঠার পরই মাথা ঘুরতে থাকে। তুরস্কের একটি গবেষণায় ১০০ জনের ওপর করা পরীক্ষায় দেখা গেছে, যাদের মাথা ঘোরানোর সমস্যা রয়েছে, তাদের শরীরে ভিটামিন বি১২ রয়েছে শতকরা ৪০ শতাংশ।

এ ভিটামিনের ঘাটতির কারণে বাড়তে পারে বিষণ্নতা ও অ্যাংজাইটিও। যদিও ডাক্তাররা এখন নিশ্চিত জানেন না, কেন এই ভিটামিনের অভাবে বিষণ্নতায় ভোগে মানুষ। কিন্তু সম্ভাব্য কারণ হতে পারে ভিটামিন বি১২ মেজাজের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ব্রেইন কেমিক্যাল সেরোটোনিন ও ডোপামাইনের সঙ্গে সমন্বয় সাধন করে।

অনেকেরই জানা নেই, ভিটামিন বি১২-এর অভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে রেটিনা। প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি-১২ গ্রহণ না করলে ক্ষীণ দৃষ্টি ও আলোর সংবেদনশীলতা ইত্যাদি সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

সূত্র: প্রিভেনশন

ডেইলি বাংলাদেশ/টিআরএইচ

আরোও পড়ুন
সর্বাধিক পঠিত
আইয়ুব বাচ্চু মারা গেছেন
আইয়ুব বাচ্চু মারা গেছেন
‘স্বামীকে ছেড়ে’ জোভানের সংসার করতে চান মিম!
‘স্বামীকে ছেড়ে’ জোভানের সংসার করতে চান মিম!
বিবাহবার্ষিকীতে স্বামীকে স্ত্রীর সেরা উপহার!
বিবাহবার্ষিকীতে স্বামীকে স্ত্রীর সেরা উপহার!
দুই স্বামীকে ‘ছেড়ে’ মন্ট্রিলে দেখা মিলল তিন্নির!
দুই স্বামীকে ‘ছেড়ে’ মন্ট্রিলে দেখা মিলল তিন্নির!
যেভাবে প্রথম বুবলীর ‘ভাই’
যেভাবে প্রথম বুবলীর ‘ভাই’
‘তিন ভাই’ একসঙ্গে আমাকে ধর্ষণ করেছিল’
‘তিন ভাই’ একসঙ্গে আমাকে ধর্ষণ করেছিল’
‘ওয়েব সিরিজে ভরপুর নগ্নতা’ দেখার কেউ নেই!
‘ওয়েব সিরিজে ভরপুর নগ্নতা’ দেখার কেউ নেই!
প্রেমিকের কবরে কনের সাজে প্রেমিকার কান্না
প্রেমিকের কবরে কনের সাজে প্রেমিকার কান্না
দশ বছরের বেশি মেয়েদের জিন্স পরায় নিষেধাজ্ঞা
দশ বছরের বেশি মেয়েদের জিন্স পরায় নিষেধাজ্ঞা
স্ত্রী ফিরে দেখে বাসায় অন্য নারী!
স্ত্রী ফিরে দেখে বাসায় অন্য নারী!
একী কাণ্ড এমপি মনির! (ভিডিও)
একী কাণ্ড এমপি মনির! (ভিডিও)
১ কোটি টাকা চেয়েছিলেন অনন্ত
১ কোটি টাকা চেয়েছিলেন অনন্ত
দাম শুনলে চমকে যাবেন যে কেউই!
দাম শুনলে চমকে যাবেন যে কেউই!
মিলনেই মৃত্যু, কারা ছিলো সেই ‘বিষকন্যা’?
মিলনেই মৃত্যু, কারা ছিলো সেই ‘বিষকন্যা’?
এবার মেয়েকে নিয়ে মারাত্মক কথা বললেন ঐশ্বরিয়া!
এবার মেয়েকে নিয়ে মারাত্মক কথা বললেন ঐশ্বরিয়া!
দুলাভাইয়ের কাছে শ্যালিকার আবদার!
দুলাভাইয়ের কাছে শ্যালিকার আবদার!
এক উঠোনে মসজিদ-মন্দির, প্রার্থনায় নেই বিবাদ
এক উঠোনে মসজিদ-মন্দির, প্রার্থনায় নেই বিবাদ
মাহি-মান্নার গোপন ফোনালাপ ফাঁস
মাহি-মান্নার গোপন ফোনালাপ ফাঁস
‘শিস কন্যা’র তালে গাইলেন প্রসেনজিৎ
‘শিস কন্যা’র তালে গাইলেন প্রসেনজিৎ
বিয়ে ভারতেই, অতিথির তালিকায় মাত্র...
বিয়ে ভারতেই, অতিথির তালিকায় মাত্র...
শিরোনাম:
খালেদাকে ছাড়াই নির্বাচনে যাবে জাতীয় ঐক্যফ্রণ্ট খালেদাকে ছাড়াই নির্বাচনে যাবে জাতীয় ঐক্যফ্রণ্ট শেখ রাসেলের ৫৪তম জন্মদিন আজ শেখ রাসেলের ৫৪তম জন্মদিন আজ আইয়ুব বাচ্চুর মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক আইয়ুব বাচ্চুর মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শোক জনপ্রিয় ব্যান্ড সংগীত তারকা আইয়ুব বাচ্চু মারা গেছেন (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন) জনপ্রিয় ব্যান্ড সংগীত তারকা আইয়ুব বাচ্চু মারা গেছেন (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)