Exim Bank Ltd.
ঢাকা, বুধবার ১৬ জানুয়ারি, ২০১৯, ৩ মাঘ ১৪২৫

ব্রেইন স্ট্রোকের ঝুঁকিমুক্ত থাকতে করনীয়

নিউজ ডেস্কডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
ব্রেইন স্ট্রোকের ঝুঁকিমুক্ত থাকতে করনীয়
প্রতীকী ছবি

বিশ্বের প্রায় ২ কোটি মানুষ প্রতি বছর ব্রেইন স্ট্রোকে আক্রান্ত হন। সম্প্রতি প্রকাশিত একটি পরিসংখ্যানে এ তথ্য উঠে এসেছে। সংখ্যাটা চমকে ওঠার মতো। কিন্তু বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অধিকাংশ মানুষেরই নিয়ম মেনে চলার উপায় নেই।

তবে আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে, জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন আনলে সহজেই ব্রেইন স্ট্রোক ঠেকানো সম্ভব। আসুন জেনে নেয়া যাক, কী কী উপায় ঠেকানো যাবে ব্রেইন স্ট্রোক-

১. ওজন কমাতে সুষম খাবারের ওপরে ভরসা রাখুন। ডায়েটে রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে সবজি ও ফল। ভুঁড়ি বাড়তে দেবে না। মনে রাখবেন, যত ছিপছিপে থাকবেন, তত স্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে৷

২. রক্তচাপ, সুগার ও কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে তা চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৩. নিয়মিত ঘাম ঝড়ানোর মতো শরীরচর্চা করুন। তবে শরীরচর্চার সময় খেয়াল রাখতে হবে বিষয়টি যেন অত্যাধিক পরিশ্রমসাধ্য বা ক্লান্তিকর না হয়ে ওঠে।

৪. সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধ-ঘণ্টা করে দ্রুত পা চালিয়ে হাঁটুন।

এভাবে নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া ও নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন। ধূমপান বা মদ্যপান পরিহার করুন। কমবে স্ট্রোকের ঝুঁকি।

ডেইলি বাংলাদেশ/আরএ

আরোও পড়ুন
সর্বাধিক পঠিত
সোনাক্ষীকে বিয়ে করে ‌'চির কুমার' খেতাব মুছবেন সালমান!
সোনাক্ষীকে বিয়ে করে ‌'চির কুমার' খেতাব মুছবেন সালমান!
পোশাক শ্রমিকদের ৬ গ্রেডের বেতন বাড়ল
পোশাক শ্রমিকদের ৬ গ্রেডের বেতন বাড়ল
এই রিকশাচালক ৩৪টি কোম্পানির প্রধান!
এই রিকশাচালক ৩৪টি কোম্পানির প্রধান!
এশিয়ার সেরা ৭ বিশ্ববিদ্যালয়, নেই ঢাবি
এশিয়ার সেরা ৭ বিশ্ববিদ্যালয়, নেই ঢাবি
পাবজি গেম খেলে মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে হাসপাতালে ৬ তরুণ!
পাবজি গেম খেলে মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে হাসপাতালে ৬ তরুণ!
অতিরিক্ত ফি নিলে কঠোর ব্যবস্থা: শিক্ষামন্ত্রী
অতিরিক্ত ফি নিলে কঠোর ব্যবস্থা: শিক্ষামন্ত্রী
সেই কিশোরীকে বিয়ে করল ধর্ষক
সেই কিশোরীকে বিয়ে করল ধর্ষক
বাড়ি পেয়ে খুশি বীরশ্রেষ্ঠ রুহুল আমিনের পরিবার
বাড়ি পেয়ে খুশি বীরশ্রেষ্ঠ রুহুল আমিনের পরিবার
মিলিয়ে দেখুন, ১৮৯৫ ও ২০১৯ এর ক্যালেন্ডার হুবহু
মিলিয়ে দেখুন, ১৮৯৫ ও ২০১৯ এর ক্যালেন্ডার হুবহু
শাহনাজের স্কুটি উদ্ধার, হিরো পুলিশ
শাহনাজের স্কুটি উদ্ধার, হিরো পুলিশ
ওটিতে রোগীর সামনেই অন্তরঙ্গে নার্স-চিকিৎসক, ভিডিও ভাইরাল
ওটিতে রোগীর সামনেই অন্তরঙ্গে নার্স-চিকিৎসক, ভিডিও ভাইরাল
চা বিক্রি করেই দম্পতির ২৩ দেশ ভ্রমণ!
চা বিক্রি করেই দম্পতির ২৩ দেশ ভ্রমণ!
প্রধানমন্ত্রীর ছবি বিকৃত করায় যুবক আটক
প্রধানমন্ত্রীর ছবি বিকৃত করায় যুবক আটক
চিকিৎসাবিজ্ঞানের যত অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার!
চিকিৎসাবিজ্ঞানের যত অপ্রত্যাশিত আবিষ্কার!
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন ‘জাস্টফ্রেন্ড’ জেসিয়া! (ভিডিও)
মাঝরাতে সালমানের বাড়ির গেট ভাঙচুর করলেন ‘জাস্টফ্রেন্ড’ জেসিয়া! (ভিডিও)
ইসলাম ধর্মে গোসলের প্রকারভেদ
ইসলাম ধর্মে গোসলের প্রকারভেদ
তন্ময়ের আল্টিমেটাম
তন্ময়ের আল্টিমেটাম
১৯ জানুয়ারি ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন
১৯ জানুয়ারি ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন
বন্ধ হচ্ছে প্যারিসের সেই নগ্ন রেস্টুরেন্ট!
বন্ধ হচ্ছে প্যারিসের সেই নগ্ন রেস্টুরেন্ট!
তুরস্কের অভাবনীয় সামরিক শক্তি
তুরস্কের অভাবনীয় সামরিক শক্তি
শিরোনাম :
বিপিএল: রংপুরের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে সিলেট বিপিএল: রংপুরের বিপক্ষে টস হেরে ব্যাটিংয়ে সিলেট বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা দেবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী বিনামূল্যে স্বাস্থ্যসেবা দেবে সরকার: স্বাস্থ্যমন্ত্রী ব্রেক্সিট ইস্যুতে তেরেসার হার, পার্লামেন্টে চুক্তি নাকচ ব্রেক্সিট ইস্যুতে তেরেসার হার, পার্লামেন্টে চুক্তি নাকচ একনেকসহ পাঁচ মন্ত্রিসভা কমিটি গঠন করে প্রজ্ঞাপন জারি একনেকসহ পাঁচ মন্ত্রিসভা কমিটি গঠন করে প্রজ্ঞাপন জারি