Alexa প্রচণ্ড ক্ষুধায় যে খাবার খাবেন না

ঢাকা, বুধবার   ২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০,   ফাল্গুন ১৩ ১৪২৬,   ০২ রজব ১৪৪১

Akash

প্রচণ্ড ক্ষুধায় যে খাবার খাবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

 প্রকাশিত: ২০:৩৬ ২২ জানুয়ারি ২০২০   আপডেট: ২০:৪৭ ২২ জানুয়ারি ২০২০

ফাইল ফটো

ফাইল ফটো

খুব বেশি ক্ষুধা পেলে চোখের সামনে যা থাকে সবই খেয়ে ফেলতে ইচ্ছা করে। এ অভ্যাসটা আমাদের ত্যাগ করতে হবে। এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলো প্রচন্ড ক্ষুধা নিয়ে খাওয়া উচিত নয়।  

জেনে নিন খাবারগুলো-

ঝাল খাবার

দুপুর কিংবা রাতের খাবার সারতে দেরি হলে কোনোভাবেই ঝাল খাবার খাওয়া যাবে না। খালি পেটে ঝাল খাবার পাকস্থলীর আবরণের (স্টমাক লাইনিং) ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। হজমে তো সমস্যা করবেই পেটে বড় ধরনের বিপত্তিও বেধে যেতে পারে। ঝাল খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

ফল-ফলাদি

খালি পেটে ফল খেতে নেই- এমন কথা ছোটবেলা থেকেই শুনে আসছি আমরা। কারণ একটা আপেল বা একটা কলা খেয়ে বেশিক্ষণ থাকা যায় না। এতে আপনার খিদাভাব আরো দ্রুত ফিরে আসার সম্ভাবনা বাড়ে। ফলের সঙ্গে প্রোটিনসমৃদ্ধ কোনো খাবারও খাওয়া উচিত । ফলের সঙ্গে খেতে পারেন সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির।

কমলালেবু, কফি বা সস

এই সব খাবার খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি হয়। এতে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর।

বিস্কুট বা চিপস

দুপুরের খাবার খেতে মনে করেন ঘণ্টা এক দুয়েক বাকি আছে, ফলে আগে ভারী কিছু খেতে চাচ্ছেন না। তাই বলে বিস্কুট বা চিপস একেবারেই নয়। ছোট এক প্যাকেট বিস্কুট বা চিপস বেশিক্ষণ পেটে থাকবে না। এগুলোতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছুক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। ফলে আপনার খিদে খিদে ভাব দ্রুত ফিরে আসবে। সে ক্ষেত্রে খেতে পারেন ২৫০-৩০০ ক্যালরির কোনো খাবার। যেমন, একটা স্যান্ডউইচ বা একটা কেক।

ডেইলি বাংলাদেশ/এমএইচ