ঘুমের ঔষধের পরিবর্তে যে ফল খাবেন

ঢাকা, রোববার   ১৬ জুন ২০১৯,   আষাঢ় ৩ ১৪২৬,   ১২ শাওয়াল ১৪৪০

ঘুমের ঔষধের পরিবর্তে যে ফল খাবেন

স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা ডেস্ক ডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম

 প্রকাশিত: ১১:৫৬ ২২ মে ২০১৯   আপডেট: ১১:৫৭ ২২ মে ২০১৯

ছবি: সংগৃহীত

ছবি: সংগৃহীত

অনেকেরই ঠিকমত ঘুম হয়না। অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা, কাজের চাপ, অসুখ কিংবা বংশগত কারণে অনিদ্রায় ভুগেন তারা। ঘুমের জন্য ওষুধ সেবন কিংবা আরো নানা উপায় অবলম্বন করার পরও যাদের ঘুম আসছে না, তারা প্রতিদিন নিয়ম করে কলা খেয়ে দেখতে পারেন। 

নিয়মিত কলা খেলে অনিদ্রা দূর হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যারা ঘুমের আগে কলা খেয়ে ঘুমান, তাদের অন্যান্যদের চেয়ে বেশি ঘুম হয়। এছাড়া যাদের রাতে ঘুমের মধ্যে হেঁচকি এবং দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তারাও কলা খেলে উপকার পাবেন। কলাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও খনিজ পদার্থ। যা অনিদ্রা দূর করে শরীরকে সুস্থ রাখতে সহয়তা করে।

ডেইলি বাংলাদেশ/জেএমএস