Exim Bank Ltd.
ঢাকা, রোববার ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৮, ২ পৌষ ১৪২৫

ক্লান্তি দূর করতে…

ফাতিমাতুজ্জোহরাডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
ক্লান্তি দূর করতে…
ছবি: সংগৃহীত

কায়িক পরিশ্রমের ফলে শরীরে ক্লান্তি আসবেই।তাই বলে কি পরিশ্রম করা যাবে না! অবশ্যই পরিশ্রম করতে হবে। কারণ পরিশ্রমই সৌভাগ্যের প্রসূতি।জীবনধারণের জন্য দৈনন্দিন জীবনে কাজের অন্ত নেই। তবে পরিশ্রমের পাশাপাশি ক্লান্তি দূর করে এগিয়ে যেতে হবে। তাই ক্লান্তি দূর করার কিছু উপায় জেনে নিন-

১. রাত জেগে কাজ করলে প্রচুর পানি খেতে হবে। তবে কোনো কোল্ড ড্রিংকস বা 0মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। দিনে কমপক্ষে সাত থেকে আট গ্লাস পানি পান করলে ক্লান্তি দূর হবে।

২. ঘুম এড়াতে চা বা কফি খেতেই পারেন তবে সেটা এক দু’বারের বেশি নয়। কফিতে ক্যাফেইন নামক উপাদান থাকে যার কারণে ঘুম কেটে যায়। এ জন্য একবার খেতে পারেন।

৩. যেদিন বেশি রাত জাগবেন তার পরেরদিন পুষ্টিকর খাবার বেশি পরিমাণে খেতে হবে। তাজা ফলমূল বেশি পরিমাণে খেতে হবে।

৪. ব্যস্ততা ও কাজের চাপে নির্ঘুম রাত কাটানোর পর দিনেও যদি যথেষ্ট ঘুমানোর সময় না পান তবে আলো বাতাসপূর্ণ স্থানে কিছু সময় হাঁটুন। এতে শরীরের ক্লান্তিভাব অনেকটাই কমে যাবে।

৫. রাতে ঘুম না হলে শরীর ও মন ভালো লাগে না। এসময় মনের অস্থিরতা কাটাতে গান অথবা মজার কিছু দেখতে পারেন। তবে ক্লান্তিভাব অনেকটাই কমে যাবে।

৬. অবসাদগ্রস্থ হয়ে কোনো কাজ থেকে পিছু হটা ঠিক নয়। মনে জোর নিয়ে যেকোনো কাজ শুরু করতে হবে। কাজের মধ্যে ঢুকে গেলেই ক্লান্তির অনুভূতি অনেকটা কমে যাবে।

ডেইলি বাংলাদেশ/জেএমএস

আরোও পড়ুন
সর্বাধিক পঠিত
ঈশা আম্বানিকে শ্বশুরের আকাশ ছোঁয়া উপহার!
ঈশা আম্বানিকে শ্বশুরের আকাশ ছোঁয়া উপহার!
জনসম্মুখে পুরুষ নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল!
জনসম্মুখে পুরুষ নির্যাতন, ভিডিও ভাইরাল!
বিয়ে হতে না হতেই গর্ভবতী প্রিয়াঙ্কা!
বিয়ে হতে না হতেই গর্ভবতী প্রিয়াঙ্কা!
সানি লিওনের সঙ্গে হিরো আলম!
সানি লিওনের সঙ্গে হিরো আলম!
বই পড়ানো ইউসুফ এখন দুদকে!
বই পড়ানো ইউসুফ এখন দুদকে!
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
গিন্নিকে বিয়ে করলেন কপিল শর্মা
গিন্নিকে বিয়ে করলেন কপিল শর্মা
২০১৯ নিয়ে অন্ধ নারীর ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী!
২০১৯ নিয়ে অন্ধ নারীর ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী!
আইপিএলের চূড়ান্ত নিলামে দুই বাংলাদেশি
আইপিএলের চূড়ান্ত নিলামে দুই বাংলাদেশি
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
২ তারিখ খালেদা জিয়াকে বের করে আনবো
২ তারিখ খালেদা জিয়াকে বের করে আনবো
বিবাহবার্ষিকীতে শাওনের আবেগঘন স্ট্যাটাস
বিবাহবার্ষিকীতে শাওনের আবেগঘন স্ট্যাটাস
বিএনপির বিরুদ্ধে লড়বেন হিরো আলম
বিএনপির বিরুদ্ধে লড়বেন হিরো আলম
শাকিবের সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন রোদেলা
শাকিবের সঙ্গে প্রেম বিষয়ে মুখ খুললেন রোদেলা
৮৩ জিবি পর্ন ভিডিও উদ্ধার, কারাদণ্ড
৮৩ জিবি পর্ন ভিডিও উদ্ধার, কারাদণ্ড
নৌকার প্রচারণায় একঝাঁক তারকা
নৌকার প্রচারণায় একঝাঁক তারকা
ক্ষমতায় গেলে বেকার যুবকদের ভাতা দেয়া হবে : হিরো আলম
ক্ষমতায় গেলে বেকার যুবকদের ভাতা দেয়া হবে : হিরো আলম
যাদের টাকায় নির্বাচন করবেন হিরো আলম
যাদের টাকায় নির্বাচন করবেন হিরো আলম
কাতলায় সাবধান! হুঁশিয়ারি গবেষকদের
কাতলায় সাবধান! হুঁশিয়ারি গবেষকদের
কুমিল্লায় বিএনপির মিছিলে হামলা, অর্ধশতাধিক আহত
কুমিল্লায় বিএনপির মিছিলে হামলা, অর্ধশতাধিক আহত
শিরোনাম :
বিনম্র শ্রদ্ধার সঙ্গে মুক্তিযুদ্ধের শহীদদের স্মরণ করছে পুরো জাতি বিনম্র শ্রদ্ধার সঙ্গে মুক্তিযুদ্ধের শহীদদের স্মরণ করছে পুরো জাতি সাভার জাতীয় স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা সাভার জাতীয় স্মৃতিসৌধে রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা