Exim Bank Ltd.
ঢাকা, সোমবার ১০ ডিসেম্বর, ২০১৮, ২৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৪

কম্পিউটার ব্যবহারে সাবধান!

ফাতিমাতুজ্জোহরাডেইলি-বাংলাদেশ ডটকম
কম্পিউটার ব্যবহারে সাবধান!
ফাইল ছবি

ডিজিটাল এই যুগে কম্পিউটার ছাড়া জীবন প্রায় অচল। দৈনন্দিন কাজে আমরা সবাই কমবেশি কম্পিউটার অথবা ল্যাপটপ ব্যবহার করে থাকি। আমাদের জীবনে কম্পিউটারের ভূমিকা বলে শেষ করা যাবে না। যেমন, গেম খেলা, সিনেমা দেখা ও নানান রকম বিনোদনের উৎস হিসেবেও আজকাল কম্পিউটারকে বেছে নেয়া হয়। কিন্তু কম্পিউটারের প্রভাব আমাদরে জীবনযাত্রাকে নানাভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করছে। কম্পিউটার আমাদের জীবনে কতটা অভিশাপ হয়ে দাঁড়িয়েছে সেটা জানবো আজ-

বেশির ভাগ সময় আমরা কম্পিউটারে বসে কাজ করে থাকি। এ জন্য আমাদের হাঁটা-চলা হয় না বললেই চলে। যাদের কম্পিউটারে বেশি কাজ করতে হয় তাদের শরীরের মেদ দিনে দিনে বেড়ে যায়। মেদ বাড়ার ফলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও শিশুরা আজকাল কম্পিউটারে গেম খেলে, সিনেমা দেখে। যে কারণে তারা মাঠে খেলাধুলা করার কথা ভুলে গেছে! এ জন্য শিশুদের শরীরেও প্রচুর মেদ জমা হয়। মেদ জমা হলে অল্প বয়সে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয় ও ডায়বেটিকস হবার সম্ভাবনা থাকে। যতই কম্পিউটারে কাজ থাকুক না কেনো সারাদিনে কিছুটা সময় বাইরের আলো বাতাসে হাঁটতে হবে। যাতে শরীরে কোনো ভাবে মেদ জমা না হয়।

কম্পিউটারে বসে একনাগাড়ে কাজ করলে রক্ত সঞ্চালনের মাত্রাও অনেক কমে যায়। ফলে শরীরে নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়। রক্ত সঞ্চালন কমে গেলে পেশীতে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। তাই রক্ত চলাচল ঠিক রাখার জন্য কম্পিউটারে কাজ করার মাঝে মাঝে উঠে খানিকটা হাঁটা স্বাস্থের জন্য ভালো।

একনাগাড়ে বেশি সময় কাজ করলে চোখের উপর প্রচুর প্রেশার পড়ে। এ জন্য অনকে সময় চোখ লাল হয়ে যায় ও চোখ ফুলে যায়। তাই কাজের মাঝে কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে দূরের কোনো জিনিস দেখা চেষ্টা করবেন। এছাড়া মাঝে মাঝে কম্পিউটার টেবিল থেকে উঠে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিতে পারেন। তাহলে চোখ ঠান্ডা হবে ও আরাম পাবেন।

কম্পিউটারে বেশি সময় কাজ করলে শরীর ও মন দুটোরই বিশ্রাম খুব কম হয়। যারা কম্পিউটারে বেশি সময় ধরে কাজ করনে প্রায়ই সময় তাদের মাথা ব্যথা ও ঘাড় ব্যথা হয়ে থাকে। কারণ একনাগাড়ে বেশি সময় বসে থাকলে শরীরে অনেক যন্ত্রণা হয়। এছাড়াও চোখে খুব বেশি প্রেশার পড়ার কারণেও মাথা ব্যথা হয়। এ জন্য কম্পিউটারে কাজ করার সময় চোখ মাঝে মাঝে স্ক্রিন থেকে সরিয়ে নিতে হবে। এছাড়া ঘাড় নাড়া-চাড়া করতে হবে ও উঠে দাঁড়াতে হবে।

অনেক্ষণ একনাগাড়ে কম্পিউটারে কাজ করলে রাতের ঘুমও ভালো হয় না। কারণ এক গবেষণার তথ্যমতে, একটানা ৫ঘণ্টার বেশি কম্পিউটারে কাজ করলে ঘুমের ব্যঘাত ঘটে। এ জন্য কাজের মাঝে কিছু সময়রে জন্য বিশ্রাম নেয়া জরুরি।

কম্পিউটারের সুফলের পাশাপাশি কুফলও কম নয়। অনেক সময় ওয়বেসাইটে আমরা নিজেদের ব্যক্তিগত তথ্য দিয়ে থাকি। কিন্তু এগুলো একদমই ঠিক নয়। সাইবার ক্রাইমের কারণে কম্পিউটারে সুফল থেকে আমরা অনকেটাই দূরে সরে যাচ্ছি। হ্যাকাররা আমাদের ব্যক্তিগত ওয়েব-সাইটের তথ্য হ্যাক করে অনেক সময় বিভিন্ন অপকর্মে ব্যবহার করে থাকে। যার কারণে আমরা কম্পিউটারের যুগে অনেক নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছি। তাই যতটা সম্ভব নিজের ব্যক্তিগত তথ্য ওয়েব-সাইটগুলোতে না দেয়ার চেষ্টা করবেন।

ডেইলিবাংলাদেশ/এনকে

আরোও পড়ুন
সর্বশেষ
দুলুর মনোনয়ন বৈধ ঘোষণায় নাটোর বিএনপির উচ্ছাস
দুলুর মনোনয়ন বৈধ ঘোষণায় নাটোর বিএনপির উচ্ছাস
সাতক্ষীরায় জামায়াত নেতা আব্দুর রাজ্জাক গ্রেফতার
সাতক্ষীরায় জামায়াত নেতা আব্দুর রাজ্জাক গ্রেফতার
দুই মাশরাফির একাল সেকাল
দুই মাশরাফির একাল সেকাল
মাজার জিয়ারত করে মুক্তাদিরের প্রচারণা শুরু
মাজার জিয়ারত করে মুক্তাদিরের প্রচারণা শুরু
ঝালকাঠিতে আওয়ামী লীগ-বিএনপির প্রচারণা শুরু
ঝালকাঠিতে আওয়ামী লীগ-বিএনপির প্রচারণা শুরু
শেকৃবিতে ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
শেকৃবিতে ভর্তি পরীক্ষার ফল প্রকাশ
ঝালকাঠিতে মানবাধিকার দিবস পালিত
ঝালকাঠিতে মানবাধিকার দিবস পালিত
শাহজাদপুরে স্বপনের নেতৃত্বে নৌকার মিছিল
শাহজাদপুরে স্বপনের নেতৃত্বে নৌকার মিছিল
ফেনীতে বিএনপি থেকে আওয়ামী লীগে যোগদান
ফেনীতে বিএনপি থেকে আওয়ামী লীগে যোগদান
ইসিকে বিএনপির প্রার্থীর আহবান
ইসিকে বিএনপির প্রার্থীর আহবান
বকুলের তাণ্ডব স্মরণ করিয়ে দিলেন হুমায়ূন
বকুলের তাণ্ডব স্মরণ করিয়ে দিলেন হুমায়ূন
যুক্তরাষ্ট্রে প্রবল তুষারঝড়ে নিহত ১
যুক্তরাষ্ট্রে প্রবল তুষারঝড়ে নিহত ১
ইসলামে যেসব নারী-পুরুষের বিয়ে অবৈধ
ইসলামে যেসব নারী-পুরুষের বিয়ে অবৈধ
ফেনীতে আওয়ামী লীগের দুই বিদ্রোহী
ফেনীতে আওয়ামী লীগের দুই বিদ্রোহী
রাজশাহীতে ভোটের মাঠে ২৫ প্রার্থী
রাজশাহীতে ভোটের মাঠে ২৫ প্রার্থী
খুলে দেয়া হয়েছে বন্ধ করা ৫৮ ওয়েবসাইট: বিটিআরসি
খুলে দেয়া হয়েছে বন্ধ করা ৫৮ ওয়েবসাইট: বিটিআরসি
রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয় সাংবাদিক সমিতির নতুন কমিটি
রোকেয়া বিশ্ববিদ্যালয় সাংবাদিক সমিতির নতুন কমিটি
হামলার প্রতিবাদে মজিদের সংবাদ সম্মেলন
হামলার প্রতিবাদে মজিদের সংবাদ সম্মেলন
অশ্লীল মন্তব্যে বিতর্কিত শাস্ত্রী!
অশ্লীল মন্তব্যে বিতর্কিত শাস্ত্রী!
ঢাকা মহানগরীতে ১৫টি আসনের বিপরীতে প্রার্থী ১৩২
ঢাকা মহানগরীতে ১৫টি আসনের বিপরীতে প্রার্থী ১৩২
ঠাকুরগাঁওয়ে প্রতীক পেলেন ৩টি আসনে প্রার্থী
ঠাকুরগাঁওয়ে প্রতীক পেলেন ৩টি আসনে প্রার্থী
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
ক্যান্সার শনাক্তে বাংলাদেশি বিজ্ঞানীর সাফল্য
সুনামগঞ্জে কার ভাগ্যে কি প্রতীক
সুনামগঞ্জে কার ভাগ্যে কি প্রতীক
প্রার্থিতা ফিরে পেলেন দণ্ডিত টুকু ও দুলু
প্রার্থিতা ফিরে পেলেন দণ্ডিত টুকু ও দুলু
কবি নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে তারুণ্যের উদ্ভাবন
কবি নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে তারুণ্যের উদ্ভাবন
সুন্দরবন থেকে ২২ কেজি হরিণের মাংস উদ্ধার
সুন্দরবন থেকে ২২ কেজি হরিণের মাংস উদ্ধার
ভারতীয় বোলারদের নো বল হয় না!
ভারতীয় বোলারদের নো বল হয় না!
আওয়ামী লীগের নির্বাচনী প্রচারণা শুরু
আওয়ামী লীগের নির্বাচনী প্রচারণা শুরু
সিংহ মার্কায় নির্বাচন
সিংহ মার্কায় নির্বাচন
সিরিজ জেতার তর সইছে না যোশির
সিরিজ জেতার তর সইছে না যোশির
সর্বাধিক পঠিত
ফাইভ জি চালু হতেই মরল কয়েকশ পাখি!
ফাইভ জি চালু হতেই মরল কয়েকশ পাখি!
প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বেয়াই মারা গেছেন
প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার বেয়াই মারা গেছেন
ফখরুলের গাড়িবহরে হামলা
ফখরুলের গাড়িবহরে হামলা
‘বিশ্ব সুন্দরী’র মুকুট পড়া হলো না ঐশীর
‘বিশ্ব সুন্দরী’র মুকুট পড়া হলো না ঐশীর
দেশের মাটিতে মাশরাফির শেষ ম্যাচ
দেশের মাটিতে মাশরাফির শেষ ম্যাচ
মৃত সাফায়েত উদ্ধার, বাবা আটক; সুরায়েত জীবিত
মৃত সাফায়েত উদ্ধার, বাবা আটক; সুরায়েত জীবিত
৭ দিনের নিচে কোন ইন্টারনেট প্যাকেজ নয়
৭ দিনের নিচে কোন ইন্টারনেট প্যাকেজ নয়
ভাইরাল জন-মিথিলা, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝড়!
ভাইরাল জন-মিথিলা, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝড়!
সিলেটি যুবককে বিয়ের জন্য ক্যাথলিক মেয়ের ইসলাম ধর্ম গ্রহণ
সিলেটি যুবককে বিয়ের জন্য ক্যাথলিক মেয়ের ইসলাম ধর্ম গ্রহণ
এমিরেটসের হীরায় মোড়ানো বিমান
এমিরেটসের হীরায় মোড়ানো বিমান
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
সোমবার রাতের মধ্যেই ঢাকা ছাড়ছেন এরশাদ
বাংলাদেশি অভিনেত্রী হিসেবে পরীই প্রথম
বাংলাদেশি অভিনেত্রী হিসেবে পরীই প্রথম
‘যৌন মিলন দেখিয়ে আনন্দ পাই’
‘যৌন মিলন দেখিয়ে আনন্দ পাই’
বিশ্বের আদর্শ ফিগারের নারী কেলি ব্রুক
বিশ্বের আদর্শ ফিগারের নারী কেলি ব্রুক
বিএনপির হয়ে লড়বেন পার্থ
বিএনপির হয়ে লড়বেন পার্থ
প্রভার নাচে জিতবে ঢাকা!
প্রভার নাচে জিতবে ঢাকা!
পাপ যেন পিছু ছাড়ছে না নিকের!
পাপ যেন পিছু ছাড়ছে না নিকের!
বাবার ইচ্ছাপূরণে হেলিকপ্টারে বউ তুলে আনল ছেলে
বাবার ইচ্ছাপূরণে হেলিকপ্টারে বউ তুলে আনল ছেলে
স্বামীকে আটকে স্ত্রীকে গণধর্ষণ, আটক ৬
স্বামীকে আটকে স্ত্রীকে গণধর্ষণ, আটক ৬
মোবাইল নেটওয়ার্ক বন্ধ রাখা হতে পারে: ইসি সচিব
মোবাইল নেটওয়ার্ক বন্ধ রাখা হতে পারে: ইসি সচিব
শিরোনাম :
খুলে দেয়া হয়েছে বন্ধ করা ৫৮ ওয়েবসাইট: বিটিআরসি খুলে দেয়া হয়েছে বন্ধ করা ৫৮ ওয়েবসাইট: বিটিআরসি ধানের শীষ প্রতীক নিয়ে ২৪টি আসনে নির্বাচন করবে জামায়াতে ইসলামী ধানের শীষ প্রতীক নিয়ে ২৪টি আসনে নির্বাচন করবে জামায়াতে ইসলামী ১২ ডিসেম্বর টুঙ্গিপাড়া থেকে নির্বাচনী প্রচারণায় নামছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা ১২ ডিসেম্বর টুঙ্গিপাড়া থেকে নির্বাচনী প্রচারণায় নামছেন প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা আজ থেকেই শুরু হয়ে গেল নির্বাচনী ডামাডোল: সিইসি আজ থেকেই শুরু হয়ে গেল নির্বাচনী ডামাডোল: সিইসি