Alexa ওজন কমাতে নিয়মিত কলা খান

ঢাকা, শনিবার   ২৫ জানুয়ারি ২০২০,   মাঘ ১১ ১৪২৬,   ২৯ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪১

Akash

ওজন কমাতে নিয়মিত কলা খান

 প্রকাশিত: ০৭:৪৯ ২৮ এপ্রিল ২০১৮  

ছবি: সংগৃহীত

ছবি: সংগৃহীত

পাকা কলা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত সফল ভূমিকা পালন করে। সম্প্রতি ওয়েট ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রাম অফ আটলান্টা তাদের একটি গবেষণাপত্রে এই তথ্য জানিয়েছেন। অনেকেই জানেন পাকা কলা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী।

গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, দৈনিক দু’টি পাকা কলা খাওয়ার অভ্যাস নানাভাবে উপকার করবে শরীরের। সেই সমস্ত উপকারিতার মধ্যে রয়েছে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ও ভুঁড়ি হ্রাস পাওয়ার বিষয়টিও।

জেনে নিন কীভাবে কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে...

(১) পাকা কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম। এই পটাসিয়াম শরীরে পানি জমে থাকতে বাধা দেয়। ফলে পেট ফুলে যাওয়া, বা শরীরের অন্য কোনও অংশে জল জমার কারণে সেই অংশ ফুলে থাকার সমস্যা থেকে মেলে নিষ্কৃতি। ফলে শরীর অনেকটা রোগা দেখায়।

(২) পাকা কলা ভিটামিন বি-তে সমৃদ্ধ। এই ভিটামিন বি শরীরে মেদ জমতে বাধা দেয়। যেসব জিন মেদ জমার জন্য দায়ী, সেগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে ভিটামিন বি। ফলে শরীরের, বিশেষত পেটের মেদ হ্রাস পায়।

(৩) নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হ্রাস করে। ফলে ওজন কমানো সহজ হয়।

(৪) কলায় প্রচুর পরিমাণে প্রো-বায়োটিক উপাদান থাকে। ফলে অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। পরিণামে হজমের উন্নতি হয়। আর হজমের উন্নতি হলে চট করে শরীরে মেদ জমতে পারে না।

ডেইলি বাংলাদেশ/আরএ